Hardlopen Zonder de Deur uit te Gaan: Zo Kies Je de Beste Loopband

Heb je je voorgenomen om een lekker stukje te gaan joggen? Wanneer je eindelijk de moed hebt verzameld, wordt de lucht buiten steeds donkerder en begint het te regenen. ⛈️ Daar gáán je goede voornemens. Tenminste... tenzij je de beste loopband in huis hebt!

In deze koopgids leg ik je uit waar je allemaal op moet letten om de beste loopband in huis te halen. Drie van de beste opties kun je alvast hieronder bekijken.

Waarom een loopband aanschaffen?

Rennen om de trein te halen, tegen de wind in fietsen en traplopen... Schrik jij er wel eens van hoe snel je bij deze dagelijkse gebeurtenissen al buiten adem raakt? Dit heeft alles te maken met de conditie van je hart. Je weet waarschijnlijk al dat hardlopen een gezonde activiteit is.

Hardlopen heeft dan ook veel gezondheidsvoordelen. Joggen en wandelen zijn vooral voor je hart en vaten zeer gezond. Je merkt dan ook snel dat je als doorgewinterde wandelaar of jogger je veel meer beweegt op één teug zuurstof.

Uiteraard zijn hardlopen en wandelen in de natuur heerlijk, maar helaas kunnen factoren als het weer en de afstanden roet in het eten gooien. Bewegen is namelijk ook veel laagdrempeliger als je niet de deur uit hoeft. Daarom is een loopband een fantastisch apparaat om in huis te hebben.

Wil je naast wandelen en hardlopen nog andere cardio-oefeningen doen? Bekijk dan eens een goede crosstrainer. Voor minder gewrichtsbelasting raad ik je aan te fietsen in plaats van rennen. Uiteraard kies je dan voor de beste hometrainer. 🚴‍♂️

Slecht weer is geen excuus meer en je kunt zelfs ondertussen je favoriete tv-serie aanzetten. Wil je dus meer bewegen? Check dan zeker een van de loopbanden in artikel.

Koopgids: hoe kies ik de beste loopband?

Een loopband beschikt over een aantal specificaties waar je eerst naar moet kijken, voordat je er willekeurig eentje aanschaft. Elke loopband is namelijk weer geschikt voor een andere gebruiker. Als wandelaar heb je nu eenmaal andere behoeften dan een intervaltrainer die regelmatig sprintjes trekt.

Hieronder loop ik de belangrijkste specificaties van loopbanden even met je langs, zodat je de beste in huis haalt.

Loopvlak van de loopband

De afmetingen van het loopvlak van de loopband zijn cruciaal om rekening mee te houden. Een te klein loopvlak is namelijk erg oncomfortabel en kan je een onveilig gevoel geven. Dit maakt de kans op vallen groter.

Vooral voor beginners die nog hun balans op de loopband zoeken is het fijn als je zo af en toe een misstap kan maken. Maar ook harde sprinters raken wel eens uit balans en moeten een zijstapje maken. Een loopband met een breed loopvlak is dan erg wenselijk.

Elke centimeter telt hierbij. De meeste loopbanden hebben een breedte van 30 tot 40 centimeter. Kies bij voorkeur het model met een loopvlak dat breder is. Hoe groter het loopvlak, hoe comfortabeler je rent en wandelt.

Maximaal belastbaar gewicht

Deze specificatie is voor de lezers met overgewicht die een loopband willen gebruiken om af te vallen. Wanneer je boven de 100 kilo weegt, is wandelen een zeer goede methode om te beginnen met bewegen. Een loopband is dan je beste vriend.

Let in dit geval even op wat een loopband hierbij aankan. Sommige loopbanden van lagere kwaliteit hebben een maximaal belastbaar gewicht van 100 kilo. Wanneer er meer gewicht op de loopband komt, bestaat de kans op beschadiging en slijtage.

Kies dus daarom voor een sterkere loopband die je gewicht volledig kan dragen, zodat de loopband lang meegaat om je nieuwe levensstijl te behouden!

De 5 beste loopbanden op een rij

Maximale snelheid 🏃‍♂️💨

De maximale snelheid is een specificatie die voor iedereen verschillend is. Ben je een wandelaar? Dan ga je waarschijnlijk niet sneller dan zo'n 6 km/h en kan bijna elke loopband je in die behoefte voorzien.

Voor de snelle lopers en intervallers onder ons ligt dit even anders. De meeste hardlopers hebben een gemiddelde snelheid van rond de 10 km/h. Loop je op een iets steviger tempo door? Dan is het aan te raden om voor een loopband met een maximum snelheid van 12 km/h of hoger te gaan.

Denk eraan dat je voor het gebruik van een loopband de beste hardloopschoenen in huis haalt. De juiste schoenen dragen voorkomt blessures!

Vind je het fijn om zo af en toe wat sprintjes te trekken? Dan heb je een loopband met een wat hogere snelheid van 12 km/h nodig. Die 12 km/h lijkt echter een magische grens bij de loopbanden te zijn, want de meesten kunnen niet harder dan dit.

Check dus altijd goed of een loopband wel aan jouw eisen voldoet!

Weet je zo niet wat je gemiddelde snelheid is? Het beste hardloophorloge kan dit voor je bijhouden en biedt daarnaast vele andere voordelen die van pas komen tijdens het joggen!

Bekijk deze video voor een effectieve interval training die je kunt uitvoeren op een loopband. Deze laat je gegarandeerd zweten.

Opbergmogelijkheden

Helaas zijn de meeste huizen in Nederland niet voorzien van genoeg kamers om een speciale sportruimte in te richten. Houd rekening dat een loopband pontificaal in een kamer moet staan en dus echt wel wat ruimte in beslag neemt. Denk dus goed van tevoren na waar je hem plaatst.

Heb je niet een kamer over? Dan is het handig voor een inklapbare loopband te kiezen die je gemakkelijk opbergt. Zo kun je de loopband gemakkelijk kwijt op de logeerkamer of op zolder, wanneer je hem niet gebruikt.

Let hierbij ook op het gewicht van de loopband. Zoals je waarschijnlijk weet is een zware loopband lastiger op te bergen dan een lichtere. Verwacht je de loopband vaak in- en uit te klappen? Ga dan het liefst voor een zo licht mogelijke loopband.

Maximale hellingshoek

Loopbanden met een verstelbare hellingshoek zijn ideaal voor de wandelaar die wat meer uitdaging zoekt. De verstelbare hellingshoek zorgt voor het gevoel dat je een heuvel oploopt en stelt je hiermee je beenspieren op de proef.

Ook voor het trainen van de bilspieren is wandelen met een hellingshoek een prima training! Hoe steiler, hoe meer spierkracht je billen moeten leveren.

Je merkt al bij een paar procent verhoging van de hoek dat het lopen zwaarder wordt. Met een maximale hellingshoek van 10 procent zit je dus meestal goed. Wil je toch liever de echte bergbeklimmers ervaring? Dan is het raadzaam de maximale hellingshoek van rond de 15% te nemen.

Na de work-out spierpijn gekregen? Ontspan je spieren dan met een massage gun. Deze zorgt dat je spieren snel herstellen en je er bij de volgende training weer helemaal tegenaan kan.

Trainingscomputer 🖥️

Deze specificatie is ideaal wanneer je naar een bepaald gezondheidsdoel toewerkt. Een loopband met een ingebouwde trainingscomputer kan namelijk goed je progressie bijhouden.

Deze trainingscomputer werkt als een activitytracker. Zo ben jij extra gemotiveerd om tijdens de volgende sessie je tijd, afstand of aantal verbrande calorieën te verbeteren.

Nog een pluspunt van een trainingscomputer is dat deze vaak gekoppeld kan worden aan een app. Deze app houdt dan automatisch je sportprestaties bij. Het werkt super motiverend om week na week te zien hoe je conditie verbetert.

In sommige gevallen kan een loopband ook je hartslag meten. Dit is ideaal voor de sporters die hun algehele gezondheid en conditie willen verbeteren. Daarnaast helpt het ook zicht te krijgen op de mate van inspanning en hoe je het meeste vet verbrandt. Dit is per leeftijdscategorie verschillend.

Een smartwatch of een goed sporthorloge is ook erg geschikt om je progressie bij te houden. Daarnaast meten ze ook je hartslag, waardoor je zowel tijdens rust als tijdens inspanning je hartslag in de gaten houdt.

Specificaties van loopbanden naast elkaar

Veelgestelde vragen over loopbanden

Zijn er nog wat vragen onbeantwoord gebleven in de zoektocht naar de beste loopband? Neem dan eens een kijkje bij de veelgestelde vragen hieronder. Wellicht geeft dit wat meer duidelijkheid!

Hoe moet je een loopband onderhouden?

Door je loopband goed te onderhouden gaat hij langer mee. Breng eens in de drie maanden een siliconengel aan onder het loopvlak. Smeer deze zachtjes uit door de loopband op een laag tempo aan te zetten en erop te lopen. Op deze manier verspreidt het smeermiddel zich over de gehele band.

Waar kun je het beste een loopband plaatsen?

Om geluidsoverlast te voorkomen, kun je de loopband het beste op de begane grond plaatsen. Heb je deze mogelijkheid niet? Gebruik dan in ieder geval een zachte ondergrond om de klappen op te vangen. Een schuimrubberen mat is hier geschikt voor.

Wat train je op de loopband?

Ook al is een loopband vooral geschikt om je conditie te verbeteren, worden ook een aantal spieren getraind. Vooral je kuiten, bovenbenen en billen krijgen het te verduren. In lichtere mate zijn ook je buik- en rugspieren actief. Deze vangen namelijk een deel van de klappen op tijdens het rennen.

Is een loopband goed om af te vallen?

Een loopband is uitermate geschikt om af te vallen. Bij een lange duurloop verbrand je veel calorieën. Daarnaast is wandelen of licht joggen op een loopband erg geschikt voor beginnende afvallers die in eerste plaats meer beweging nodig hebben.

Conclusie

De beste loopband is er eentje die jouw fitnessprestaties bevordert en goed aansluit op jouw doelen. Als je dus rekening houdt met het loopvlak, de maximale snelheid en de hellingshoek weet ik zeker dat je een geschikte loopband vindt.

Heel veel succes met sporten, je bent goed bezig! 💪 Bedankt voor het lezen van deze koopgids! Vergeet je niet hieronder feedback achter te laten?