Gemiddeld slapen we acht uur per nacht in ons bed. Tijdens deze acht uur is het belangrijk dat je comfortabel ligt, zodat je heerlijk wegdroomt. Het beste hoofdkussen is dan ook geen overbodige luxe! In dit artikel leg ik uit hoe je die vindt. Hieronder staan alvast drie goede hoofdkussens.
Slapen doen we allemaal. Op ons bed ligt dan ook een matras, kussen en dekbed. Vaak letten we bij ons bed goed op welk matras we willen. Is het een hard of zacht matras, past het matras bij de slaaphouding en wil je een topper of niet?
Ook het dekbed wordt aangepast op onze wensen. Willen we een seizoenen dekbed en het dekbed in de zomer en winter omwisselen, of wil je een vier seizoenen dekbed? Ga je voor een zwaar of licht dekbed?
Ook bij het hoofdkussen is het belangrijk om jezelf een aantal vragen te stellen. Het hoofdkussen moet comfortabel liggen en van fijne materialen gemaakt zijn.
Net als het matras is het belangrijk bij het hoofdkussen dat het kussen aansluit op je slaaphouding. Tijdens het slapen moet je ruggengraat zo natuurlijk mogelijk liggen, zodat er geen druk ontstaat op de wervels.
Een goed matras in combinatie met een goed hoofdkussen zorgt dat je ruggengraat in natuurlijke houding blijft. En als je ruggengraat goed ligt, vermijd je rug- en nekklachten.
Ook is het belangrijk dat je gewoon lekker kan slapen 's nachts. Een hoofdkussen dat past bij jouw wensen en heerlijk comfortabel ligt is dan wel zo fijn.
Naast het hoofdkussen heb je nog veel meer producten om heerlijk te slapen. Denk bijvoorbeeld aan een zomerdekbed voor de warme zomernachten of een elektrische deken voor de koude winternachten.
Om een hoofdkussen aan te schaffen die past bij jouw slaapwensen moet je op een aantal dingen letten. We leggen het hieronder allemaal uit.
Om een goed hoofdkussen te kiezen, moet je kijken naar wat voor een type slaper je bent. Dit is afhankelijk van je slaaphouding.
Als je op je rug slaapt en dus een rugslaper bent, raden we je aan om een kussen te kiezen dat bij je nek dikker is dan bij je achterhoofd. Zo zakt je nek niet in en krijg je geen nekklachten.
Een zijslaper heeft een stevig hoofdkussen nodig. Let hierbij op je postuur. Heb je brede schouders, dan heb je ook een hoger kussen nodig. Let ook op dat je schouders net onder het kussen liggen en niet erop.
De buikslaper heeft een heel dun kussen nodig. Er wordt al afgeraden om in deze positie te slapen, omdat het een onnatuurlijke houding is. Daarnaast zorgt een hoog kussen voor nog meer druk op je wervels. Een dun kussen vermindert deze druk.
Ook heb je mensen die wisselen van slaaphouding. Hiervoor zijn kussens de afgestemd zijn op de wensen van bijvoorbeeld een rugslaper en zijslaper tegelijkertijd.
Naast je slaaphouding is het ook belangrijk om te kijken naar het soort matras dat je hebt om te bepalen welk hoofdkussen je nodig hebt. Hier geldt: hoe harder het matras, hoe harder je kussen.
Bij een zacht matras zakt je lichaam weg in het matras en heeft je nek weinig ondersteuning nodig. Bij een hard matras is deze ondersteuning wel nodig.
Kussens worden gevuld met vulmateriaal. Welk materiaal dat is, verschilt per kussen. Elke vulling heeft zo zijn voor- en nadelen. We leggen ze hieronder allemaal uit.
Een kussen met dons is een licht en flexibel kussen dat zich vormt naar de lichaamshouding. Ook is een voordeel van het donzen kussen dat hij de temperatuur goed reguleert. Je hebt geen last van een te koud of te warm kussen. Ook is het materiaal duurzaam en gaat het jaren mee.
Een nadeel van dons is dat het kussen moeilijk is om te wassen. Daarnaast is het dons afkomstig van de borst van eenden of ganzen. Dit maakt donzen kussens duur.
Het hoofdkussen van veren is een licht en zacht kussen. Het hoofdkussen is steviger dan bijvoorbeeld een donzen kussen en ventileert goed. Ook is een veren hoofdkussen duurzaam en gaat het materiaal lang mee.
Een nadeel van dit kussen is dat de uiteindes van veren scherp zijn en makkelijk door het tijk heen prikken. Ook is dit type kussen moeilijk te wassen en behoudt het altijd een typische geur.
Een latex kussen is gemaakt van het sap van een rubberboom. Latex kussens zijn vrij stevig en goed om de druk te verlichten op je wervels. Het kussen biedt een goede ondersteuning. Dit materiaal is ook goed voor mensen met een allergie. Huisstofmijt kan niet leven in dit materiaal.
Ook blijft dit kussen koel en is latex vormvast, waardoor ze lang hun vorm behouden. Een nadeel is wel dat het een duur kussen is dat de eerste paar dagen een sterke geur afgeeft. Gelukkig verdwijnt deze geur wel.
Een kussen van synthetische materialen, zoals polyester, is er in allerlei vormen en maten. Deze kussens zijn aan de goedkopere kant en was je eenvoudig zelf. Ook zijn de meeste synthetische materialen een veilige keuze voor mensen met allergieën.
Een nadeel van dit soort kussens is dat ze niet zo lang meegaan. Ook zijn de kussens niet goed in het reguleren van de temperatuur en voelen ze vaak warm aan.
Het kapok hoofdkussen is gemaakt van het natuurlijke materiaal uit een kapokboom. Het is een stevig kussen dat goed de temperatuur reguleert en vocht kwijt kan. Ook is dit kussen ideaal voor mensen met een huisstofmijtallergie.
Helaas is dit kussen wel moeilijk te wassen en gaat het materiaal ook niet zo lang mee.
Traagschuim vormt het kussen naar je hoofd, schouders en nek. Dit noem je ook wel een ergonomisch kussen. Hierdoor biedt het kussen een goede ondersteuning en comfort. Het nadeel van dit kussen is dat het redelijk warm wordt, omdat het je lichaamstemperatuur vasthoudt.
Meestal denken we bij een hoofdkussen aan een rechthoekig kussen, maar er zijn ook andere kussens in andere vormen. Dit zijn de ergonomische kussens van schuim, die we hierboven al kort benoemden.
Deze ergonomische kussens zijn bedoeld voor verschillende slaaphoudingen en klachten. Zo hebben sommige een extra inham bij de nek of zit er extra vulling aan de onderkant van het kussen om de slaaphouding te ondersteunen en nekklachten te voorkomen.
Het tijk is de buitenste laag van het kussen. Hier zit de vulling in. Voor je kussen met dons of veren vulling is het belangrijk dat het tijk stevig is, zodat de veren er niet doorheen prikken. Vaak wordt het gemaakt van katoen, polyester of bamboe.
Als je veel transpireert tijdens het slapen, is een katoenen tijk aan te raden. Katoen ventileert goed. Polyester is hier minder goed in. Je hebt ook tijken van bamboe. Dit is een natuurlijk materiaal dat goed is in vocht opnemen.
Het is ook belangrijk om je hoofdkussen af en toe schoon te maken. Je hoofdkussen wordt vies door zweet, huidschilfers en huisstofmijt.
Het helpt om een kussensloop om je kussen te doen om hem zo schoon mogelijk te houden. Je verwisselt dan makkelijk het kussensloop en hoeft niet steeds je hele kussen te wassen.
Toch is het goed om regelmatig je kussen te wassen, want het transpiratievocht kan ook door het kussensloop heen gaan. Ook blijft je hoofdkussen langer mooi en gaat hij langer mee als je hem regelmatig wast.
Afhankelijk van welke type hoofdkussen je hebt, mag het kussen in de wasmachine. Kan dat niet, breng het kussen dan af en toe naar de stomerij.
Het donzen of synthetische hoofdkussen mag je in de wasmachine doen met een klein beetje wasmiddel. Deze kussens mogen ook in de droger na het wassen.
Het veren hoofdkussen mag niet in de wasmachine, omdat anders de veren aan elkaar plakken. Je brengt dit kussen het beste naar de stomerij.
Een latex kussen mag je niet wassen. Door de wasmachine of stomerij brokkelt het kussen af. Je mag het kussen alleen afnemen met een licht vochtige doek.
Een kussen van traagschuim mag je alleen met de hand wassen. Dompel het kussen onder in een emmer warm water met een beetje wasmiddel.
De hoofdkussens die je niet in de wasmachine mag doen, mogen ook niet in de droger. Leg ze bijvoorbeeld in de zon zodat ze extra snel drogen.
| Materiaal tijk | Materiaal vulling | Ergonomisch | Stevigheid kussen | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Sleep Comfy Hoofdkussen 30 dagen | Katoen | Microvezel | Ja | Medium | Bekijk op Bol.com |
| 2 | 2x Orthomedisch box hoofdkussens luxe | Katoen | Katoen | Ja | Stevig | Bekijk op Bol.com |
| 3 | SmartFoam® Luna Verkoelend Hoofdkussen 60 | Bamboe | Traagschuim, Dons | Ja | Medium | Bekijk op Bol.com |
| 4 | Sleep Comfy Hoofdkussen 30 dagen | Katoen | Microvezel | Ja | Medium | Bekijk op Bol.com |
| 5 | Dreamlab Traagschuim Hoofdkussen Verstelbaar kussen | Polyester | Foam, Traagschuim | Ja | Medium | Bekijk op Bol.com |
Materiaal tijk: Katoen
Materiaal vulling: Microvezel
Ergonomisch: Ja
Stevigheid kussen: Medium
Materiaal tijk: Katoen
Materiaal vulling: Katoen
Ergonomisch: Ja
Stevigheid kussen: Stevig
Materiaal tijk: Bamboe
Materiaal vulling: Traagschuim, Dons
Ergonomisch: Ja
Stevigheid kussen: Medium
Materiaal tijk: Katoen
Materiaal vulling: Microvezel
Ergonomisch: Ja
Stevigheid kussen: Medium
Materiaal tijk: Polyester
Materiaal vulling: Foam, Traagschuim
Ergonomisch: Ja
Stevigheid kussen: Medium
We geven nog wat laatste informatie over het hoofdkussen.
Vervang je hoofdkussen ongeveer na twee of drie jaar. De kwaliteit wordt dan minder en het is ook hygiënischer om dan je kussen te vervangen.
Een hoofdkussen zorgt dat je wervels in de juiste positie liggen tijdens het slapen. Zo krijg je geen nek- en rugklachten of last van de ademhaling tijdens het slapen. Een hoofdkussen is dus altijd nodig. Alleen voor buikslapers zou slapen zonder kussen een optie zijn, maar ook dan wordt een dun kussen aangeraden.
Dit is afhankelijk van het materiaal van het kussen. Een kussen met kapok of latex vulling blijft altijd goed koel en reguleert de temperatuur.
Het belangrijkste is om het kussen te wassen. Afhankelijk van het materiaal mag het kussen in de wasmachine, stomerij of alleen een handwas. Het regelmatig wassen van je kussen maakt het weer wit.
Voor elk type slaper is er wel een geschikt hoofdkussen. Zo heeft de rugslaper weer een ander hoofdkussen nodig dan de zijslaper. Als je een hard matras hebt, past een hard kussen bij je en vice versa.
Je weet nu alles over het beste hoofdkussen. Laat ons weten welk kussen bij jou binnenkort op je bed ligt. Andere tips of opmerkingen zijn ook altijd welkom. Bedankt voor het lezen!
