Veiligheid voor alles, toch? Fietsen is geen ongevaarlijke sport en doe je met vallen en opstaan. Bij wielrennen, mountainbiken, maar ook bij het toeren met je e-bike haal je zodanige snelheden dat vallen een grote impact kan hebben. De beste fietshelm beschermt je!
Een fietshelm vangt de grootste klappen op om hoofdletsel te voorkomen. Een helm van goede kwaliteit is dus geen overbodige luxe.
In deze koopgids leg ik je uit hoe je de beste fietshelm kiest, zodat je veilig de weg op kunt. De beste drie staan alvast hieronder.
Hou je ervan een eindje te fietsen? Of je nu een sportfietser of stadsfietser bent; je moet nogal wat spullen in huis halen om voorbereid de weg op te gaan.🚴
Ik heb het dan niet alleen over de beste trekkingfiets met een fietscomputer en fietspomp, of je transportfiets die een goed fietsslot moet hebben, maar ook over dingen als een fietsendrager om op avontuur te gaan.
Wellicht het belangrijkste product dat een fietser moet kopen is de fietshelm. Een fietshelm draag je meestal niet voor de mode. Het is dus ook niet zo gek dat de helm (nog) niet is veelgebruikt is door Nederlandse fietsers. Voor sportfietsers is het dragen van een helm daarentegen een must.
De hoge snelheden en ruige paden maken de kans op ongelukken groot. Bij een ongeluk is je hoofd het meest kwetsbaar. Je hebt er maar één, dus bescherm die goed!
Jaarlijks lopen nog steeds heel veel mensen hoofdletsel op bij het vallen van de fiets. In een studie hebben onderzoekers groepen mensen die door een fietsongeval op de eerste hulp zijn beland met elkaar vergeleken.
De mensen uit deze groep die hersentrauma hadden opgelopen, bleken achteraf veel minder vaak een helm te dragen dan de groep zonder hersentrauma.🧠
Experts zeggen dan ook dat het dragen van een helm voor een halvering kan zorgen bij het aantal mensen dat hoofdletsel oploopt door het vallen van de fiets.
Niet alleen voor mountainbikers en wielrenners zijn fietshelmen een noodzakelijke maatregel, ook voor de gewone fietser zou een helm veel leed kunnen voorkomen. Dus ook als je op pad gaat met een goede mamafiets of de beste elektrische fiets, is een fietshelm aan te raden.
Ook bij het aanschaffen van een kinderfiets, moet je niet vergeten direct een speciale fietshelm voor kinderen aan te schaffen.
Kinderen zijn soms onvoorzichtig en kijken niet altijd goed uit in het verkeer. Van de fiets vallen gebeurt elk kind wel eens, maar zorg dan wel dat het hoofd van je kind goed beschermd is.
Laat je je kinderen liever nog niet zelfstandig fietsen? Klik dan hier voor een overzicht van de beste bakfietsen!
Je mag er vanuit gaan dat elke fietshelm in de winkel veilig is. Fietshelmen moeten namelijk aan een aantal veiligheidsnormen voldoen voordat ze verkocht mogen worden. Het verschil in kwaliteit tussen fietshelmen zit hem in het draagcomfort. Dit is namelijk van een aantal specificaties afhankelijk.
De belangrijkste eigenschappen van een fietshelm leg ik hieronder aan je uit.
Boven alle andere specificaties het belangrijk dat een helm goed past. Je kunt wel een helm met de beste materialen en features dragen, maar als deze te groot is, beschermt het niet goed. De juiste maat is daarom cruciaal.
Bij het kiezen van een helm zie je de maten XXXS t/m XXL. Deze zijn gelinkt aan de omtrek van het hoofd in centimeters. Bedenk wel dat dit per merk kan verschillen.
Pas de helm dus voor de zekerheid wel even en schroom niet hem terug te sturen als je eigenlijk een andere maat nodig hebt. Door de omtrek van je hoofd te meten weet je welke maat je waarschijnlijk nodig hebt.
Pak dus een meetlint en vouw deze rondom je hoofd, op een hoogte van ongeveer 2,5 centimeter boven je wenkbrauwen. In de maattabel hieronder vind je onder welke internationale maat je afmetingen vallen.
| Afmeting | Maat |
|---|---|
| <51 cm | XXXS |
| 51 - 52 cm | XXS |
| 53 - 54 cm | XS |
| 55 - 56 cm | S |
| 57 - 58 cm | M |
| 59 - 60 cm | L |
| 61 - 62 cm | XL |
| 63 - 64 cm | XXL |
| 65 - 66 cm | XXXL |
Vind je het lastig om een helm precies af te meten? Bekijk de video hieronder om ervoor te zorgen dat je helm perfect zit!
Vrijwel alle fietshelmen zijn gemaakt van kunststof. Het voordeel hiervan is dat het lichtgewicht en stevig is. Precies wat een goede helm nodig heeft! Kunststof is eigenlijk een verzamelnaam voor verschillende stoffen die van synthetisch materiaal worden gemaakt.
Naast onderdelen van koolstofvezel en glasvezel kom je hoofdzakelijk helmen tegen met een buitenkant van polystyreen of polycarbonaat.
Wil je alleen de beste kwaliteit, dan kan ik je aanraden polycarbonaat te kiezen. Dit komt door verschillende eigenschappen van deze stof. Polycarbonaat is sterk, krasvast en licht in gewicht en UV-werend.☀️
Polystyreen is absoluut geen slechte optie, maar is minder sterk en krasvast dan polycarbonaat. Daarnaast verkleurt polystyreen sneller dan polycarbonaat onder de invloed van UV-straling.
Een helm met een vizier kan je helpen om traanogen tijdens het fietsen te voorkomen. Geen insecten, regen en wind die je zicht verpesten. Vooral fijn wanneer je lange afstanden en op hoge snelheden fietst.🥽
Ben je een gewone stadsfietser? Dan heb je een vizier niet per se nodig. Daarnaast is het soms prettiger om een speciale fietsbril te gebruiken. Deze zijn geschikt voor alle weersomstandigheden en kunnen ook op sterkte gemaakt worden.
Door de beweging en warmte van buiten kan je hoofd erg snel erg warm worden. Niet alleen oncomfortabel, maar het kan zelfs je prestaties verminderen.
Een fietshelm met veel ventilatieopeningen zorgt voor een goede warmteafdrijving. Zo houd je het hoofd koel! Hoe meer ventilatieopeningen, hoe beter je hoofd kan verkoelen. Daarnaast is een helm met veel ventilatieopeningen vaak ook lichter. Dit maakt hem comfortabeler.
De ventilatiegaten van een fietshelm lijkt helaas wel een verzamelplek voor insecten te zijn. Tijdens het fietsen rijd je nu eenmaal tegen wat vliegjes, muggen of andere beestjes aan. Om te voorkomen dat ze vast gaan zitten, is het handig als de ventilatiegaten zijn voorzien van een netje of gaas.
Het gewicht van de fietshelm is een belangrijke factor voor het draagcomfort. Je kunt je waarschijnlijk wel voorstellen dat een lichtere helm veel comfortabeler is dan een zware, dikke helm.
Lichtere helmen bevatten doorgaans minder materiaal en beschermen in theorie minder goed dan zwaardere helmen. Bedenk daarentegen wel dat je een lichte, comfortabele helm veel sneller draagt.
Een lichte helm wordt daarom van hogere kwaliteit beschouwd. De meeste helmen hebben een gewicht van 180 tot 320 gram.
Nadat je de juiste maat hebt gekozen, is het handig dat je helm verstelbaar is. Meestal zit achterop de helm een draaiknop. Hiermee kun je de helm iets losser of vaster draaien. Op deze manier is het erg gemakkelijk de helm goed te laten aansluiten op je hoofd, zonder dat deze oncomfortabel zit.
Houd er rekening mee dat je lichaam tijdens het sporten wat kan uitzetten. Merk je midden in een fietstocht dat je helm te strak zit? Draai hem dan wat losser.
Een tweede manier om je fietshelm te verstellen is door bandjes aan de zijkant, zogeheten dividers, langer of korter te maken. Zo kun je de bandjes die de helm bevestigen goed aantrekken, zodat ze goed om je kin zitten.
Ook zorg je daarmee dat de bandjes precies om je oren heen vallen en dus niet voor irritatie zorgen. Belangrijk is dat deze kinsluiting strak zit, maar zorg wel dat je hier nog twee vingers tussen kwijt kan. Dit is belangrijk om goed te kunnen ademen.
Voor de fietssport is niet alleen het comfort van de helm van belang, ook de billen krijgen veel te verduren tijdens een lange fietstocht. Om zadelpijn te voorkomen draag je de beste fietsbroek. Voor dames is een fietszadel aan te raden die speciaal is gemaakt voor het vrouwelijk lichaam. Bekijk hier de top 5!
| Maat | Verstelbaar | Inclusief vizier | Aantal ventilatieopeningen | Materiaal | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | R2B® Fietshelm Volwassenen LED-verlichting Maat | M | Ja | Nee | 8 | Kunststof, Polycarbonaat | Bekijk op Bol.com |
| 2 | Dunlop Fietshelm met LED maat | l | Ja | Nee | 4 | Kunststof | Bekijk op Bol.com |
| 3 | Abus Helm Macator MIPS | M | Ja | Ja | 4 | Kunststof | Bekijk op Bol.com |
| 4 | Abus Hyban 2.0 Fietshelm | XL | Ja | Nee | 0 | Polystyreen | Bekijk op Bol.com |
| 5 | Køvapää Espoo 2.0 Fietshelm Zwart | L | Ja | Ja | 8 | Kunststof | Bekijk op Bol.com |
Maat: M
Verstelbaar: Ja
Inclusief vizier: Nee
Aantal ventilatieopeningen: 8
Materiaal: Kunststof, Polycarbonaat
Maat: l
Verstelbaar: Ja
Inclusief vizier: Nee
Aantal ventilatieopeningen: 4
Materiaal: Kunststof
Maat: M
Verstelbaar: Ja
Inclusief vizier: Ja
Aantal ventilatieopeningen: 4
Materiaal: Kunststof
Maat: XL
Verstelbaar: Ja
Inclusief vizier: Nee
Aantal ventilatieopeningen: 0
Materiaal: Polystyreen
Maat: L
Verstelbaar: Ja
Inclusief vizier: Ja
Aantal ventilatieopeningen: 8
Materiaal: Kunststof
Benieuwd welke vragen anderen hebben over fietshelmen? Check dan nog even de meestgestelde vragen hieronder.
Nee, in Nederland is het dragen van een fietshelm voor stadsfietsen en e-bikes niet verplicht. Ook voor kinderen geldt geen verplichting. In het buitenland kunnen de regels anders zijn.
Je fietshelm afstellen kan per helm verschillen, maar meestal bevat je helm een draaiknop op de achterkant. Zorg eerst dat je de helm goed op zet en draai vervolgens aan het knopje, totdat de helm goed aansluit.
Het dragen van een fietshelm beschermt je tegen hoofdletsel tijdens een ongeluk of valpartij. Experts zeggen dat het aantal gevallen met hersenletsel door een fietsongeluk door de helft kan, wanneer iedereen een fietshelm zou dragen.
Om de juiste maat fietshelm te vinden is het belangrijk dat je de omtrek van je hoofd meet. Dit doe je met een meetlint.
Meestal staan de afmetingen in centimeters bij de beschrijving van de helm en kun je de omtrek van je hoofd vergelijken met de afmetingen van de helm. Staan deze er niet bij? Kijk dan in de maattabel op deze pagina.
Hopelijk ben je er niet alleen van overtuigd dat een fietshelm verstandig is, maar weet je nu ook wat een fietshelm comfortabel maakt. Kijk dus goed naar dingen als de maat, het gewicht en het materiaal.
Heel veel fietsplezier gewenst en bedankt voor het lezen!😇
