Wist je dat de Nederlandse Hartstichting adviseert om vanaf je 40e je bloeddruk in de gaten te houden? Maar ook als je nog geen 40 bent, kan het geen kwaad om geregeld even een check-up te doen. Je hoeft hier niet voor naar de huisarts te gaan: met de beste bloeddrukmeter is het meten van je bloeddruk thuis zo gepiept.
Bekijk op Bol.com
Bekijk op Bol.com
Bekijk op Bol.comEen hoge bloeddruk verhoogt het risico op Alzheimer, een beroerte of een hartaanval. Het is daarom belangrijk om een goed beeld te hebben van je bloeddruk: als je er op tijd bij bent, kun je actie ondernemen om de bloeddruk omlaag te krijgen.
Het begint echter allemaal met het meten van je bloeddruk. Anders dan wanneer je een gebroken arm hebt, kun je een ongezonde, afwijkende bloeddruk niet ‘voelen’. Meten is dan ook weten, zeker ook als het gaat om je bloeddruk!
Zelf thuis je bloeddruk meten bespaart je een bezoekje aan de huisarts. Bovendien krijg je als bijkomend voordeel dat je thuis waarschijnlijk meer ontspannen bent dan in de huisartsenpraktijk, waardoor de meetwaarden een natuurgetrouwer beeld geven.
Zelfs als je je er niet van bewust bent, kun je wat gespannen zijn bij de huisarts. Hierdoor kan je bloeddruk iets hoger lijken dan dat deze daadwerkelijk gemiddeld is in je dagelijkse leven. Gemiddeld ligt je bloeddruk bij de huisarts zo'n 5 punten hoger dan wanneer je thuis bent!
Geen idee waar te beginnen? Geen zorgen: je bent op de juiste plek beland!
Als je zoekt naar een thermometer, kun je kiezen tussen een goede voorhoofdthermometer of juist een oorthermometer. Beide apparaten meten je lichaamstemperatuur, alleen dat net op een andere manier.
Ook in je zoektocht naar een bloeddrukmeter kom je twee verschillende typen tegen: de polsbloeddrukmeter en de bovenarmbloeddrukmeter.
De polsbloeddrukmeter werkt via een band om de pols. Het apparaat is gemakkelijk te gebruiken, omdat je geen kleding hoeft uit te doen. Stroop je mouw iets op, doe de band om je pols, en je kunt je bloeddruk meten!
Ook is een polsbloeddrukmeter lekker compact en daarom makkelijk mee te nemen. Het lijkt een beetje op een extra groot horloge. Het is geen mode-item, maar handig is hij wel.
Een bovenarmbloeddrukmeter werkt via een band om je bovenarm en levert over het algemeen nauwkeurigere meetresultaten. Een bloeddrukmeter is namelijk erg gevoelig voor beweging.
Een bovenarmbloeddrukmeter houd je makkelijk stil door je arm op een horizontaal oppervlak te laten rusten. Een polsbloeddrukmeter moet je ter hoogte van je hart houden en het kan erg zwaar worden om je pols dan stil te houden. Zelfs bij een kleine beweging kan de bloeddrukmeting onnauwkeurig uitvallen … 😕
Zoals je wel begrijpt, is niet elke bloeddrukmeter even betrouwbaar. Maar hoe weet je of een bloeddrukmeter betrouwbaar is?
Je kunt allereerst de lijst van STRIDE BP raadplegen. Deze organisatie beoordeelt op basis van wetenschappelijk onderzoek de betrouwbaarheid van verschillende bloeddrukmeters.
Alle bloeddrukmeters die op deze lijst staan, beveelt ook de Nederlandse Hartstichting aan. Bij deze modellen kun je er rustig van uit gaan dat ze nauwkeurig meten.
Wil je alleen een overzicht van bloeddrukmeters die in ons land te koop zijn, bekijk dan deze lijst. Alle bloeddrukmeters die de Nederlandse Hartstichting aanbeveelt staan op de lijst van STRIDE BP.
Het checken van de betrouwbaarheid is erg belangrijk: zo voorkom je dat je geld uitgeeft aan onbetrouwbare bloeddrukmeters, waarvan de resultaten uiteindelijk geen enkel doel dienen.
De betrouwbaarheid van de bloeddrukmeting hangt ook af van de manchet: het deel dat je aan je pols of bovenarm vastmaakt. Hier is ook wat te kiezen, want er zijn bloeddrukmeters met een flexibel of voorgevormd manchet.
Flexibele manchetten verschuiven makkelijk, maar als je wat dikkere armen hebt kan een voorgevormd manchet wat strak gaan zitten. In dat geval is zo'n flexibele manchet de betere optie.
Voor een nauwkeurige meting is het verder erg belangrijk dat je de juiste maat manchet hebt. Met een te grote maat riskeer je een onderwaardering van je bloeddruk. Heb je juist een te kleine maat, dan krijg je een overwaardering van je bloeddruk.
Pak dus het meetlint erbij en meet de omtrek van je bovenarm! 💪 Hieronder vind je een indicatie van de maten die bij de verschillende omtrekken horen:
Als je moeite hebt om de manchet goed om je arm te doen zijn er ook manchetten die je makkelijker kan bevestigen, zoals bijvoorbeeld een EasyClip-systeem.
Zoals de naam al aangeeft, werkt een manchet hierbij met een clip, zodat je de manchet met minder gedoe vastmaakt dan met de gebruikelijke klittenband.
Heb je een partner of andere huisgenoot? Dan kun je hem of haar ook even vragen om de manchet bij je te bevestigen. 😁
Verder zijn er ook manchetten die in elke positie rond je bovenarm een nauwkeurige meting kunnen uitvoeren. Een veelgebruikt systeem hiervoor is het 360 graden bevestigingssysteem. Bij deze manchetten is het niet erg als de band scheef om je arm zit.
Wil je zeker weten dat je de manchet juist bevestigt? Kies dan voor een bloeddrukmeter met sensor. Deze geeft aan of je de manchet juist hebt bevestigd.
Bij de meeste bloeddrukmeters krijg je direct de meetwaarden op een display te zien. Mocht je nog niet helemaal thuis zijn in wat de juiste bloeddruk is, dan kun je hier meer lezen over hoe het precies zit met bloeddrukwaarden en wat deze betekenen.
Nog makkelijker zijn de bloeddrukmeters waarbij de waardes middels stoplichtkleuren worden weergegeven. Deze stoplichtkleuren zijn gebaseerd op de classificatie van bloeddrukwaarden van de WHO (World Health Organization).
Met de stoplichtkleuren is het aflezen nog makkelijker:
🔴: je hebt een ernstig verhoogde bloeddruk.
🟠: je hebt een hoge bloeddruk.
🟢: je hebt een normale bloeddruk.
Om een goed beeld te krijgen van je bloeddruk is het handig om ook het gemiddelde te berekenen over de laatste zeven ochtend- en avondmetingen.
Je bloeddruk schommelt namelijk de gehele dag door. 's Ochtends als je wakker wordt is je bloeddruk bijvoorbeeld vaak iets hoger (ochtendhypertentie). Maar ook door bijvoorbeeld stressvolle omstandigheden kan je bloeddruk (tijdelijk) iets hoger zijn. 🤯
Als je bijvoorbeeld opeens een hogere bloeddruk hebt, is dit dus niet gelijk reden tot paniek. Een meting is dan ook een momentopname: het gemiddelde van je bloeddruk geeft een vollediger beeld.
Je gemiddelde bloeddruk kun je zelf berekenen, maar er zijn ook bloeddrukmeters die dit rekenwerk voor je doen. 😉 Ga je voor gemak, dan kies je voor een bloeddrukmeter die de gemiddelde bloeddruk voor je vaststelt.
Herhalen van de meting. Het kan zijn dat het niet helemaal goed gaat met het meten. Daarom zijn er ook hartslagmeters die bijvoorbeeld automatisch twee metingen achter elkaar doen.
Om het nog makkelijker te maken: er zijn ook bloeddrukmeters die automatisch een waarschuwing geven als je een te lage of hoge bloeddruk hebt.
De meeste bloeddrukmeters meten tegenwoordig trouwens niet alleen je bloeddruk, maar zijn haast een allround-gezondheidsmeter. Zo zijn er ook bloeddrukmeters met een ingebouwde hartslagmeter of die een melding geven als je atriumfibrillatie hebt.
Wil je je meetwaarden opslaan? Dan is een bloeddrukmeter met een geheugenfunctie misschien wel interessant voor je! Hiermee bekijk je gemakkelijk je voorgaande meetwaarden. Wel is het belangrijk dat het apparaat voldoende geheugen heeft; je kunt mogelijk niet ál je meetwaarden bijhouden.
Als je de bloeddrukmeter met anderen gaat gebruiken, zoek dan naar een bloeddrukmeter waarbij je meerdere gebruikersprofielen kunt instellen. 👨👩👧
Dan heeft de bloeddrukmeter aparte geheugenplaatsen voor elk gebruikersprofiel. Zo weet je zeker dat je alleen je eigen meetwaarden terugleest en dat deze gescheiden blijven van de meetwaarden van de andere gebruikers.
Als je al je meetwaarden wilt opslaan, dan is een bloeddrukmeter met een app-verbinding erg handig! Er zijn verschillende bloeddrukmeters die een eigen app hebben. Zo kan het ook zijn dat je een thermometer van hetzelfde merk koppelt aan de app en ook hiervan alle informatie in de app terugvindt.
Via een bluetooth-verbinding worden al je meetwaarden rechtstreeks opgeslagen in de app. Zo heb je een handig overzicht van al je metingen.
Als je voor een bloeddrukmeter kiest die te koppelen is aan een app, is het misschien ook interessant om te kijken of de meter ook te koppelen is aan andere gezondheidsapparaten.
Bij koppelbare bloeddrukmeters is het belangrijk dat het besturingssysteem van de meter compatibel is met je smartphone – of tablet – waar je de app op gebruikt.
Bloeddrukmeters hebben verschillende verbindingstypen nodig om met andere apparaten te kunnen verbinden. Denk aan een bluetooth- of wifi-verbinding. In sommige gevallen is het ook mogelijk om verbinding te maken via een mobiele dataverbinding.
Een ander punt om op te letten is of je een bloeddrukmeter neemt die op batterijen werkt of juist eentje die je kunt opladen. Een bloeddrukmeter met batterijen is ideaal om bijvoorbeeld ook mee te nemen op reis of als er niet veel stopcontacten zijn. Zorg er dan wel voor dat je wat batterijen in voorraad hebt ...
Het voordeel van een oplaadbare batterij is dat je je niet druk hoeft te maken of je nog voldoende batterijen in voorraad hebt. Je hoeft de bloeddrukmeter alleen even aan de oplader te hangen!
| Meet gemiddelde over 3 metingen | Meet hartslagen per minuut | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Omron X3 Comfort | Ja | Ja | Bekijk op Coolblue | Bekijk op Bol.com |
| 2 | Omron Yootech X2 | Nee | Ja | Bekijk op Coolblue | Bekijk op Bol.com |
| 3 | Beurer BM 26 Basic Bloeddrukmeter | Nee | Ja | Bekijk op Coolblue | Bekijk op Bol.com |
| 4 | Beurer BM 27 | Nee | Ja | Bekijk op Coolblue | Bekijk op Bol.com |
| 5 | Bintoi® BX300 Bloeddrukmeter Bovenarm Hartslagmeter | Ja | Ja | Bekijk op Bol.com |
Meet gemiddelde over 3 metingen: Ja
Meet hartslagen per minuut: Ja
Meet gemiddelde over 3 metingen: Nee
Meet hartslagen per minuut: Ja
Meet gemiddelde over 3 metingen: Nee
Meet hartslagen per minuut: Ja
Meet gemiddelde over 3 metingen: Nee
Meet hartslagen per minuut: Ja
Meet gemiddelde over 3 metingen: Ja
Meet hartslagen per minuut: Ja
Klaar om nog meer te leren?
Als je je bloeddruk niet op de juiste manier meet, krijg je zelfs met de beste bloeddrukmeter geen betrouwbare resultaten. Dat zou zonde zijn! Hier vind je de stappen om je bloeddruk te meten, uitgelegd door medische professionals.
Om een goed beeld te krijgen van je gemiddelde bloeddruk, is het belangrijk dat je deze uitrekent op basis van je individuele metingen óf door een bloeddrukmeter te kiezen die dit voor je uitrekent.
Voor verdere vragen over het meten van je bloeddruk kun je altijd bij je (behandelend) arts terecht.
Je kunt het beste je bloeddruk meten aan je niet-dominante arm. Lees ook dit artikel van de Nederlandse Hypertensie Vereniging voor meer informatie over hoe je thuis je bloeddruk meet.
De goedkoopste meters zijn rond de € 20,-, maar de duurste bloeddrukmeters kosten snel meer dan € 200,-. Maar: zoals in dit artikel aangaf zijn niet alle bloeddrukmeters even betrouwbaar.
Dus hoewel het vaststellen van je budget stap één is in je zoektocht, adviseer ik je om ook te checken of de Nederlandse Hartstichting de bloeddrukmeter aanraadt.
Een goedkoop, maar onbetrouwbaar apparaat is alsnog zonde van je geld. Duurder is niet altijd beter, maar besef je dat een goede bloeddrukmeter die eenmalige investering dubbel en dwars waard is!
Je gezondheid is één van de belangrijkste dingen! Met de beste bloeddrukmeter houd je je bloeddruk goed in de gaten en kun je ingrijpen als blijkt dat je een te hoge bloeddruk hebt.
Kies je een polsbloeddrukmeter of toch liever een bovenarmbloeddrukmeter? Kijk ook naar het manchet, want dit heeft ook invloed op de betrouwbaarheid van de meting. Dankjewel voor het lezen en veel succes met de aanschaf van je bloeddrukmeter!
