Trek je graag te voet de wereld in? Laat je sneakers dan thuis liggen. De beste wandelschoenen zijn namelijk essentieel voor wandelplezier en comfort. Hierdoor krijg je de nodige steun, demping, grip en stabiliteit.
Er zijn tal van factoren die bepalen welke wandelschoen bij jouw voet of bij jouw type wandeling past. Daarom vind je in dit artikel waar je op moet letten als je de beste wandelschoenen in huis wilt halen. Zo wandel je straks in alle omstandigheden fijn en comfortabel.
Ben je al benieuwd? Bekijk dan hier alvast de top 3!
Jong en oud, sportief of niet: voor eenieder is wandelen gezond. Het brengt je op prachtige plekken en met anderen is het ook nog eens gezellig. Maar waarom zou je speciaal wandelschoenen aanschaffen als je ook op je sneakers kan wandelen?
Goede wandelschoenen zijn belangrijk om het plezier in wandelen te houden. Ze zijn ontworpen om je spieren, botten en voeten te ontlasten. Alle voordelen leg ik je hieronder uit.
Het dragen van wandelschoenen is een gezonde keuze. Als je wandelt, krijgt je lichaam veel te verduren, omdat elke stap een dreun is voor het lichaam.
Deze “dreun” wordt beter geabsorbeerd door wandelschoenen, waardoor het comfortabeler wandelt. De demping van de wandelschoen zorgt ervoor dat je gewrichten, pezen en spieren minder belast worden.
Vooral op onverhard terrein biedt een wandelschoen je voet steun en stabiliteit. Dat komt door de cambreur. Deze plaat tussen de hiel en de voorvoet zorgt ervoor dat de schoen wordt gestabiliseerd.
Het vangt meer op dan bijvoorbeeld hardloopschoenen, waardoor je voeten meer rust krijgen. Ook je enkels worden ondersteund, mits je kiest voor een hoog model.
Je hoeft niet bang te zijn dat je op gladde modderpaadjes meteen onderuit gaat. Dankzij de goede zolen van de wandelschoen heb je op alle terreinen een goede grip.
De zachte rubberen delen van de buitenzool zorgen voor deze grip, maar slijten snel op een harde ondergrond. De delen van hard rubber slijten minder snel. Hierdoor kun je vele kilometers plezier beleven aan je wandelschoenen.
Dit plezier mag uiteraard niet bedorven worden door natte voeten. Hierdoor worden je voeten koud en ontstaan irritaties of zelfs blaren. Een grote ergernis van menig wandelaar. Om dat te voorkomen, zijn er waterdichte wandelschoenen.
Wandelen is echt een activiteit waar comfort van belang is. Comfortabele schoenen zijn dus echt een must have! Lees vooral verder om te weten waar je op moet letten!
In dit artikel licht ik de belangrijkste eigenschappen van de wandelschoen uit. Zo passen je wandelschoenen het beste bij je voeten én wandeltochten.
Als je op jacht bent naar de beste wandelschoenen, vraag je jezelf eerst af wat voor wandelingen je meestal maakt.
Wandelingen aan de kust of over bospaadjes in je eigen land vereisen andere schoenen dan dagenlange tochten met een zware rugzak in bergachtig gebied. Om de keuze makkelijk te maken, bestaat er een ABCD-indeling in de wereld van wandelschoenen.
Type A wandelschoenen herken je aan het lage model en het lage gewicht. Ook is de zool van deze schoen buigzaam.
Deze schoen is vooral geschikt voor een makkelijke wandeling op goed begaanbare bospaden of een licht golvend terrein. Ook zijn ze ideaal voor een stedentrip.
Dit type wandelschoen is geschikt voor wie graag de heuvels opzoekt of lichte bergtochten op goed aangelegde paden maakt.
Deze schoenen zijn hoger en stijver dan schoenen uit categorie A en geven daardoor meer steun aan je voet. Hiernaast is de zool wat steviger, zodat de schoenen meer grip hebben op de ondergrond.
Wil je naar een hooggebergte of meerdere dagen wandelen door een rotsachtig en onstuimig gebied? Type C wandelschoenen zijn geschikt om over ruige terreinen en buiten de paden te lopen.
Deze schoenen zijn te herkennen aan het hoge model. Ze hebben een ruwe zool en voelen stevig aan. De zool is niet buigzaam en heeft daardoor zelfs grip op bijvoorbeeld losse stenen. Daarnaast is de schoen wind- en waterdicht.
Deze laatste categorie is voor wie het aandurft om lange trektochten te maken op de verraderlijkste terreinen, zoals gebieden vol sneeuw of gebergtes. Ideaal als je meer gaat klimmen dan wandelen. Type D wordt dan ook wel de “Alpine schoen” genoemd.
Deze robuuste en zware schoen is waterdicht en kan worden gebruikt in combinatie met stijgijzers. Ook dit type heeft een hoog model. De zool van dit type schoen is zeer stijf, niet heel prettig voor een lange wandeling.
Vrijwel alle merken die wandelschoenen maken, werken met dit systeem. Ga dus bij jezelf na wat voor soort wandelaar je bent en welke schoenen hierbij passen. Twijfel je over welke soort het best bij je past? Soms kom je ook een combinatie van types tegen, zoals A/B of C/D.
Niets is zo frustrerend als een lange weg afleggen met natte sokken en voeten. Ze zeggen dat niets zo veranderlijk is als het weer, maar je kunt je op zijn minst voorbereiden op neerslag met waterdichte schoenen.
Het komt erop neer dat je een afweging moet maken tussen een waterdichte of juist meer ademende schoen. Je kunt hiervoor ook naar het materiaal kijken.
Deze wandelschoenen voeren het vocht beter en sneller af. Handig voor wie vaak last heeft van zweetvoeten en blaren. Het zijn ook de beste schoenen voor in de tropen, omdat zweet in vochtige omgevingen lastiger wordt afgevoerd. Met waterdichte schoenen krijg je daar nogal snel problemen.
In koude en vochtige gebieden doe je er beter aan te kiezen voor waterdichte wandelschoenen. Deze isoleren beter, waardoor je minder last hebt van koude of natte voeten. Het ademend vermogen van deze schoenen is lager en de schoen zelf is zwaarder.
De hoogte van de schoen bepaalt zowel de bewegingsvrijheid als de steun rondom je enkel.
Rondom je enkel zitten veel spieren. Ze stabiliseren het gewricht en je voet. Het stabiliseren van de voet kost meer energie naarmate je spieren in de voet vermoeider worden. Dit is vooral zo bij lagere schoenen.
Met een hoge schoen, die tot net boven je enkel reikt, krijgt je voet wél de nodige steun. Hierdoor blijft je voet stabiel en voorkom je blessures. Een lage schoen geeft je meer bewegingsvrijheid, waardoor deze doorgaans comfortabeler zit.
De hoogte van de wandelschoen staat in de specificaties omschreven als laag, halfhoog of hoog. Voor bijvoorbeeld stedentrips op egale ondergronden zijn lage schoenen geschikt.
Heb je behoefte aan meer steun of wandel je over lastiger terrein? Dan is halfhoog ook een optie. Voor intensievere en langer hikes zijn hoge schoenen aan te raden.
| Demping | Materiaal buitenlaag | Materiaal voering | Maatadvies | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Grisport Torino Mid Wandelschoenen Unisex | EVA | Suède | Spo-Tex | Valt normaal | Bekijk op Bol.com |
| 2 | Geweo Wandelschoenen Dames Waterdicht Outdoorschoenen | EVA | Mesh, Polyurethaan | Kunststof | Valt klein | Bekijk op Bol.com |
| 3 | Columbia WOODBURN™ II WATERPROOF lage | Molded EVA | Textiel | Textiel | Valt normaal | Bekijk op Bol.com |
| 4 | adidas Terrex AX4 Wandelschoenen Mannen | Lichte ondersteuning | Kunststof, Textiel, Rubber | Textiel | Valt normaal | Bekijk op Bol.com |
| 5 | Columbia NEWTON RIDGE™ PLUS Mid | Lichte ondersteuning | Textiel | Textiel | Valt normaal | Bekijk op Bol.com |
Demping: EVA
Materiaal buitenlaag: Suède
Materiaal voering: Spo-Tex
Maatadvies: Valt normaal
Demping: EVA
Materiaal buitenlaag: Mesh, Polyurethaan
Materiaal voering: Kunststof
Maatadvies: Valt klein
Demping: Molded EVA
Materiaal buitenlaag: Textiel
Materiaal voering: Textiel
Maatadvies: Valt normaal
Demping: Lichte ondersteuning
Materiaal buitenlaag: Kunststof, Textiel, Rubber
Materiaal voering: Textiel
Maatadvies: Valt normaal
Demping: Lichte ondersteuning
Materiaal buitenlaag: Textiel
Materiaal voering: Textiel
Maatadvies: Valt normaal
Het gewicht van een wandelschoen hangt af van de soort en de hoeveelheid materiaal van de schoen. Hoe zwaarder de schoen, hoe lastiger je de schoen optilt. Dit leidt tot meer energieverbruik, oftewel, een vermoeiendere tocht.
Tijdens lange tochten zijn zware schoenen dus minder handig, maar een zware schoen biedt doorgaans meer steun. Dat heb je tijdens lange tochten juist nodig!
Het terrein waarop je wandelt, bepaalt daarom voor wat voor gewicht je het beste kunt gaan. Lichtgewicht schoeisel is ideaal voor vlakke wandelingen. Hiermee vermoei je je benen minimaal. Ruige, onvaste terreinen verken je beter met een zwaardere wandelschoen. Deze schoen biedt je de nodige bescherming en grip.
Ook het materiaal van de wandelschoen draagt bij aan de hoeveelheid steun en stevigheid. Wandelschoenen worden ofwel gemaakt van kunststof materiaal (synthetisch nylon en mesh) of van leer.
Synthetische materialen zijn lichter en ademen beter dan leer. Dit maakt het materiaal geschikt voor warme omstandigheden. Afhankelijk van de stof, laten zweetvoeten geen geurtjes achter in deze schoenen. Dat is een mooi extraatje, aangezien je behoorlijk wat transpireert tijdens het hiken.
Deze schoenen kom je eerder in categorie A tegen. Helaas is dit materiaal minder duurzaam en zijn ze niet ideaal voor regenachtige dagen of vochtige plekken. De stof is namelijk minder water- en winddicht.
Wandelschoenen van leer zijn meestal van nubuck of suède. Hoewel het zwaarder is, is leer een stuk duurzamer dan synthetische materialen en is het daarnaast water- en winddicht. Als je je paar goed onderhoudt, dan gaan ze jaren mee.
De beste leren wandelschoenen zijn ideaal voor zwaardere trektochten of wanneer het wat kouder is. Leer isoleert namelijk ook beter, waardoor je altijd warme voeten hebt.
Je kunt ook kiezen voor schoeisel met synthetische stukken én lederen onderdelen. Leder wordt dan gebruikt op onderdelen die snel slijten en de kunststof zorgt voor het ademend vermogen van de schoen.
Deze samenwerking zorgt voor een optimale samenwerking, waardoor ze in vrijwel alle omstandigheden te gebruiken zijn.
Om wandelschoenen waterproof te maken, bestaan ze uit een waterdicht membraan. Gore-Tex is een van de bekendste membranen. Helaas is het niet echt ademend of luchtdoorlatend. Daarom wordt het vaak in combinatie gebruikt met ander materiaal.
De hielkap is het deel van de wandelschoen dat de achterkant van de hiel vasthoudt. Het moet voldoende steun bieden en perfect rondom de achterkant van je hiel vallen.
De hielkap moet ook comfortabel zijn. Als het niet goed zit, leidt het tot wrijving en blaren, terwijl een te strak zittende hielkap tot drukpunten leidt.
Wandelschoenen uit categorie A en B hebben vaak een soepelere zool dan schoenen uit categorie C en D.
Een stevigere buitenzool zorgt voor een zwaardere schoen. Maar het zorgt ook voor meer profiel en meer grip. Dat is vooral handig wanneer je wandelt op vochtige ondergronden, zoals modderige bospaadjes.
Naast grip, zorgt een dikkere zool ook voor meer demping. Dat is vooral gewenst als je lange wandelingen maakt, omdat dan de zool, in plaats van je enkel, de impact van elke stap absorbeert.
Er zijn verschillende soorten zolen die gebruikt worden voor wandelschoenen. Een bekend merk is de Vibram zool. Deze is gemaakt van speciaal rubber dat slijtvast, sterk, maar tegelijkertijd ook licht is.
Dit zit tussen het loopvlak en het stoffen bovenwerk van de wandelschoen. Dit kan gemaakt zijn van verschillende materialen en zorgt onder andere voor demping, ondersteuning en flexibiliteit van je wandelschoen. Als dit niet lekker zit, moet je de schoen niet kopen.
Het gebied aan de onderkant van de schoen waar je voet rust is de binnenzool. Dit deel moet goed aansluiten op je voet. Het is ontworpen om schuifbewegingen tussen de voet en de schoen te verminderen. Daarnaast zorgt het voor “schokabsorptie”. Let goed op dat de binnenzool breed genoeg is.
Het gebied rondom je tenen is de “toe box”. Wanneer je je tenen wiebelt en buigt, mag er niet te veel contact zijn met de neus. Te veel ruimte is ook niet goed. Dit leidt al snel tot verschuivingen en blaren.
Hoeveel ruimte je je tenen moet geven? Ongeveer een halve tot volledige duimbreedte tussen het uiteinde van de langste teen en het uiteinde van de “toe box” is voldoende.
Elke voet is anders. De ene voet is smaller, heeft een hogere wreef of is gevoeliger dan de ander. Een paar schoenen kan er leuk uitzien en een leuk prijsje hebben, maar het is nog veel belangrijker hoe ze zitten. De wandelschoenen moeten je constant een gebalanceerd en veilig gevoel geven tijdens het lopen.
Het draagcomfort is essentieel. Ik raad je dan ook aan om de wandelschoenen te passen, voor je ze koopt. Voldoen de wandelschoenen niet? Laat ze dan liggen.
Toch nog vragen? Dat kan! De meest voorkomende beantwoord ik hier in het kort.
De duurzaamheid van je schoen wordt bepaald door verschillende factoren, zoals de kwaliteit van de schoen, het terrein waar je op loopt, het gewicht en de weersomstandigheden. Vaak wordt er vanuit gegaan dat je zo’n 1000 tot 2000 kilometer kunt lopen op je wandelschoenen.
Hoewel goedkopere wandelschoenen vaak van mindere kwaliteit zijn, of minder stikwerk hebben, hoeft dit niet altijd zo te zijn. Let daarom goed op de specificaties. “Verzoolbare schoenen”, schoenen waarvan je de zool kan vervangen om de levensduur te rekken, zijn ook duurder.
Het is belangrijk dat je schoenen goed aansluiten en nergens knellen of wrijven. Zorg er ook voor dat je tenen voldoende bewegingsruimte hebben. Tussen de langste teen en het uiteinde van de zool moet zo’n 1 à 1,5 cm ruimte zitten.
Om zeker te zijn dat je schoenen niet te klein zijn, pas je ze het beste in de namiddag. Je voeten zijn dan wat uitgezet. Ook pas je de schoenen het beste met de sokken die je erin draagt, namelijk wandelsokken. Deze sokken beperken wrijving en zorgen voor extra comfort.
Waarschijnlijk kun je niet wachten om op pad te gaan met je nieuwe wandelschoenen. Hopelijk weet je na het lezen precies waar je op moet letten. Ben je er nog niet helemaal uit, bekijk dan onze top 5 nog eens!
Stel jezelf een aantal kritische vragen over je wandelgedrag en -behoeften en besluit welk type (A, B, C of D) wandelschoen het beste bij je past. Let ook op het materiaal, het gewicht en bepaal of je een waterdichte of een ademende schoen wilt.
Uiteraard is het van belang dat je schoenen goed zitten en zorgen voor de nodige flexibiliteit en comfort tijdens je wandeling. Bedankt voor het lezen en veel wandelplezier!
